做爱对女性有以下好处：

1. 改善心理健康：性爱可以释放身体内的多巴胺、内啡肽和催产素等化学物质，从而带来快乐感和放松感，改善心情，减轻焦虑和抑郁。

2. 提升免疫系统：研究发现，性活动可以增强女性的免疫功能，增加抗体的产生，提高身体对疾病的抵抗力。

3. 增强膀胱控制力：通过性爱锻炼骨盆底肌肉，可以增强膀胱控制力，预防尿失禁等问题。

4. 促进血液循环：性活动可以增强心血管和呼吸系统的功能，促进血液循环，增加氧气供应，改善皮肤健康。

5. 减轻疼痛：性爱会释放身体内的内啡肽，这是一种天然止痛物质，可以减轻经期和其他身体疼痛。

6. 提高睡眠质量：性爱可以释放身体的能量，并帮助放松身心，促进睡眠，提高睡眠质量。

需要注意的是，以上好处在合适的环境和健康的性行为下才能实现，保持双方的同意和互相尊重是非常重要的前提条件。