葡萄吃了有很多好处，以下是一些主要的好处：

1. 提供营养：葡萄富含维生素C、维生素K、维生素B6、钾等多种营养物质，有助于维持身体健康。

2. 抗氧化作用：葡萄含有丰富的抗氧化剂，如多酚类化合物和类黄酮，可以中和体内自由基，减少细胞损伤，有助于预防慢性疾病的发生。

3. 促进心血管健康：葡萄中的多酚类化合物被认为具有抗血栓和降低胆固醇的作用，有助于预防心血管疾病。

4. 保护视力：葡萄中的类黄酮物质，特别是葡萄紫素，对保护眼睛健康有益。它们有助于减少视网膜疾病的风险，如黄斑变性和白内障。

5. 改善消化系统：葡萄含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。

6. 提供能量：葡萄中的天然糖分，如葡萄糖和果糖，以及碳水化合物，可以为身体提供能量，帮助维持活力和健康。

请注意，个人的体质和健康状况可能会对葡萄的效果有所不同。如果你有任何健康问题，请咨询医生或营养师的建议。