1、系统脱敏疗法：按照从轻到重的强度依次渐渐向病人展示高度，并结合放松技术，逐步消除病人在高处的焦虑。病人也可使用这种方法自我治疗。

2、暴露疗法：鼓励病人直接接触高空情景，并坚持到紧张感觉消失。

3、冲击法：让病人想象他自己处于一个相当的高度，并且该高度还在不断上升。

4、另外，还可以通过认知调整、呼吸控制等改善对高度恐惧的情况。如果经过一系列的治疗仍不能克服恐高时，学会接受恐高的自己，适当回避一些临高的情景，不让恐高症过多影响自己的生活，也是一种明智的选择。