1、树立榜样。孩子们的感知力很强。父母还必须遵守规则。如果父母每天专注于手机，孩子就越有可能被手机所吸引。为了帮助您的孩子更加了解线下世界，您需要给他们机会探索他们的社区。计划可以教授孩子新技能的户外活动。骑自行车、游泳、运动或露营都是不错的选择。

2、安排玩手机时间。限制手机时间并不意味着完全禁止玩手机。但是要知道，在手机前确实会将您孩子的大脑切换到被动模式。这就是为什么战略性地安排时间很重要的原因。把早上的时间留给富有想象力的活动，因为那是头脑更敏锐的时候。当谈到允许玩时间时，下午是最好的。这是太阳最热的时候，孩子们已经筋疲力尽了。还要尽量确保您孩子的屏幕时间间隔很短。