1、坦言之自己的近况。作为抑郁症患者，一定要对对方坦白自己的病情。抑郁症患者往往都是消极的，容易被对方不经意的话语刺伤。有抑郁症的人不要总把自己隐藏起来，应该说清楚自己的情况，这样对方就能够注意自己的言行，不至于心灵受伤。

2、找一个能够引导自己的配偶。抑郁症患者应该找个阳光开朗的配偶，不建议找那些负能量爆满的人。好的伴侣能够启发自己，让自己从情感的牛角尖里钻出来。也许你面对这样的人会心生自卑，没事的，只要想通了，看清楚了，自己也能成为这样的人，抑郁症也就好了。

3、不要总把病情挂嘴上。抑郁症患者除了要坦白自己的病情外，还要注意别把自己的病情挂在嘴上。有的抑郁症患者谈恋爱，聊天的话题不是生病就是死亡。对于阳光开朗的伴侣来说，总是聊这些话题太压抑了。