醋对身体具有以下好处：

1. 促进消化：醋可以刺激胃酸的分泌，帮助消化食物。饭后喝一杯稀释的醋可以缓解胃酸不足导致的消化不良问题。

2. 控制血糖：醋可以降低食物中的糖的吸收速度，减少血糖的上升幅度。这对于糖尿病患者很有益处。

3. 减轻体重：醋可以增加饱腹感，减少食欲，帮助控制食量，从而有助于减轻体重。

4. 降低胆固醇：醋可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

5. 抗菌作用：醋具有抗菌和抗病毒的作用，可以帮助抵抗病原体，预防感染。

6. 改善肌肤：用醋稀释的水可以用来清洁皮肤，帮助控制油脂分泌，缩小毛孔，改善皮肤健康。

然而，需要注意的是，醋的酸性对胃粘膜有一定的刺激作用，因此醋的摄入量应适量，不宜过量。同时，醋对牙齿有一定的腐蚀作用，使用时应稀释或漱口后及时刷牙。最好在医生或营养师的指导下使用。