降血糖最好的茶有以下几种：

1.红茶：红茶中含有多种有益成分，如茶多酚等，能有效降低血糖。

2.绿茶：绿茶含有大量的多酚类化合物，可以减缓血糖上升的速度，并促进胰岛素的分泌，有效控制血糖。

3.乌龙茶：乌龙茶富含茶多酚和儿茶素等，可以减缓血糖的上升速度，保持血糖稳定。

4.柚子茶：柚子茶含有多种维生素和矿物质，其中的柚皮苷可以促进胰岛素的分泌，调节血糖。

5.菊花茶：菊花茶能够促进胰岛素的分泌，提高胰岛素效能，缓解糖尿病症状。

总之，对于糖尿病的朋友来说，饮用以上几种茶叶都可以帮助降低血糖，但是要注意适量饮用，并配合正规的药物治疗和合理的饮食控制。