吃灵芝对身体有以下好处：

1. 提高免疫力：灵芝富含多种有益的生物活性物质，可以刺激和增强免疫系统的功能，增加抗体的产生，提高身体对外界病原体的抵抗能力。

2. 抗氧化作用：灵芝中含有丰富的多糖、多酚等抗氧化成分，可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，有助于延缓衰老、保护细胞健康。

3. 调节免疫系统：灵芝中的多种活性成分可以调节免疫系统的功能，平衡免疫反应，对于过敏性疾病、自身免疫疾病等具有一定的治疗和调节作用。

4. 抗炎作用：灵芝具有一定的抗炎活性，可以抑制体内的炎症反应，减轻炎症症状，对于慢性炎症性疾病有一定的辅助治疗效果。

5. 促进心血管健康：灵芝中的有效成分可以降低血压、降低血脂、抑制血小板凝聚等，有利于预防心血管疾病，并具有一定的辅助治疗作用。

6. 改善睡眠质量：灵芝中的某些成分具有镇静、安神的作用，可以促进睡眠，改善睡眠质量。

然而，需要注意的是，灵芝作为一种中药，不适合所有人群，特别是对于正在服用药物或有一些基础疾病的人来说，应该在医生的指导下使用。此外，灵芝并非万能药物，不能取代正规医疗，若出现疾病症状，应及时就医。