中医学认为，红枣性温，味甘，含有丰富的营养成分，如多种维生素和矿物质等，对人体具有很好的补益作用，能够调节气血，缓解疲劳，增强免疫力。但如果一味地大量食用红枣，就会导致胃口不振，容易引起腹泻、腹胀等不适症状，尤其是对于脾胃虚弱的人更为明显。因此，中医建议，红枣最好不要大量食用，一次吃一两个即可。除了红枣，其他食物也应该适量食用，避免过度摄入引起身体不适。