桂圆红枣泡茶有以下几种功效：

1. 补血养颜：红枣和桂圆都是补血的食材，能够增加气血，增强人体免疫力，有利于肌肤健康。

2. 改善睡眠：桂圆和红枣都具有调节神经系统的作用，能够缓解心情、舒缓压力，有助于改善睡眠质量。

3. 健脾养胃：红枣和桂圆能够促进消化，增强饮食吸收能力，有助于改善脾胃功能。

4. 缓解经期不适：桂圆和红枣都具有滋补功效，能够缓解月经期间的不适症状，如疲劳、头痛、腹痛等。

5. 抗氧化：红枣和桂圆富含多种抗氧化物质，具有抗衰老、防癌等功效。