设置手机时间限制
建立规定的手机使用时间表
使用家长控制功能限制手机应用的使用
鼓励孩子参与户外活动，减少手机使用时间
和孩子一起玩有趣的家庭游戏，缩短手机时间
睡前禁止使用手机，确保良好的睡眠质量
建立无手机区域或无手机时间，例如餐桌上
♀ 鼓励孩子参加体育活动，培养健康的生活方式
教育孩子手机使用的风险和必要性
提供其他娱乐选择，如阅读、绘画、音乐等