以下是一些常见的补肾又补精的食物：

1. 狗肉：狗肉被视为一种具有强烈的补肾功效的食物，它有助于增强精子的生产能力。

2. 肾脏：这是一个显而易见的选择，因为肾脏是身体自我修复和再生的中心部位。

3. 海鲜：富含锌和硒的海鲜可以提高睾丸的功能，并有助于增强男性的性能力。

4. 豆类：豆类食品是一种良好的蛋白质来源，有助于增强精子产量。

5. 红枣和黑豆汤：这个经典的中药汤料被认为是一种具有极高的滋补功效的。它有助于平衡男性生殖器官的气血，从而增强性能力。