1. 增强免疫力：五宝茶中的龙井茶、贡茶等均含有丰富的茶多酚、茶叶碱等有效物质，能够增强机体抵抗力，提升免疫功能。

2. 降低血糖、血压：五宝茶中的普洱茶、沱茶等含有多种有效物质，能够降低血糖、血压，对预防糖尿病、冠心病等疾病有一定保健作用。

3. 促进新陈代谢：五宝茶中的花果、茶叶等营养成分能够刺激人体新陈代谢，促进体内废物排泄，防止脂肪积累，有助于减肥。

4. 缓解压力、改善睡眠：五宝茶中的工艺菊、枸杞等含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，能够调节身体机能，缓解压力，改善睡眠。

5. 保护心血管、防止衰老：五宝茶中的砖茶、普洱茶等含有多种有效物质，能够降血脂、扩张血管，保护心血管健康；同时还能抗氧化、抗衰老，延缓衰老速度。