枸杞是一种常见的中草药材，也是一种食疗食材。枸杞的功效和作用主要有以下几点：

1. 提高免疫力：枸杞中富含多种氨基酸、多糖和多种维生素，能够提高人体免疫力。

2. 明目益视：枸杞中富含类胡萝卜素和维生素A，对保护眼睛和预防视力下降有一定效果。

3. 补肾益精：枸杞中富含较多的氨基酸和矿物质，能够补肾益精，增强男性性功能。

4. 抗氧化：枸杞中富含多种抗氧化剂，能够清除自由基，具有抗衰老和预防疾病的作用。

5. 降血压：枸杞中的多糖和氨基酸能够抑制血管紧张素转化酶的活性，从而起到降低血压的作用。

6. 改善睡眠：枸杞中含有可以改善睡眠的成分，能够促进睡眠，让人精神更加饱满。

总之，枸杞具有多种功效和作用，可以滋补身体，对人体健康有很多好处。