好处：

1. 具有提神醒脑的作用，能够增强人的精神状态和注意力集中能力；

2. 茶叶中含有丰富的茶多酚和其他生物活性成分，具有抗氧化、抗衰老等作用；

3. 毛尖茶水清澈、淡雅，喝起来清香爽口，总体口感非常舒适；

4. 毛尖茶可以缓解疲劳，改善睡眠质量。

坏处：

1. 大量饮用容易引起茶碱过多的问题，导致出现头晕、心慌等不适症状；

2. 如果泡茶时间过长或浓度过高，会导致茶叶中的咖啡因和茶多酚过多，可能会对消化系统产生刺激，引起腹泻、恶心等不适感；

3. 酸性的茶叶会刺激胃黏膜，患有胃溃疡、肠胃不适等病症的人应尽量避免；

4. 有些品质较差的毛尖可能会被人为地加入一些色素和香料，甚至掺假，因此需要选择有信誉度的正规品牌。