这个问题的答案有点复杂，因为选择生普还是熟普减肥取决于很多因素，包括个人口味、营养需求、健康状况等等。

生普指的是生蔬菜和生水果的配搭，这种减肥方法主要是通过摄入大量的生蔬菜和水果，来帮助消耗体内多余的脂肪，同时也能摄入更多的纤维素、维生素和矿物质。但需要注意的是，生蔬菜和水果也可能存在一些细菌和污染物，因此需要保持清洁卫生，选择新鲜的食材。

熟普指的是熟食低脂肪、低热量和高纤维的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜和水果。这种减肥方法的好处是能够摄入更多的营养素，同时烹饪食物也有助于杀灭细菌和污染物。

总的来说，无论是选择生普还是熟普减肥，都需要根据个人情况来进行选择，建议可以咨询营养师或医生的意见，以确保自己的减肥方法健康有效。