绿茶是一种常见的可以帮助减肥的茶。它含有丰富的抗氧化物和咖啡因，有助于促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧。此外，绿茶还可以调节血糖和胆固醇水平，同时还有保护心脏和预防癌症的作用。总的来说，适量饮用绿茶可以有益于身体健康和减肥。但需要注意的是，过多饮用茶可能会产生一些负面影响，如失眠、头晕、恶心等。最好每天不要超过3~4杯。