竹叶茶可以长期喝，但要适量。竹叶茶富含多种有益成分，如天然抗氧化剂、多酚类物质等，具有清热解暑、排毒养颜、降血糖、保肝护肾、增强免疫力等功效。但如果长期大量饮用，也可能造成身体负担，如过量咖啡因摄入、消化不良、心悸、失眠等，因此建议每天不要超过3-4杯。同时，竹叶茶也不适宜某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、忧郁症患者等，应在医生指导下进行饮用。