大益茶有四大高端茶：普洱茶、红茶、白茶和绿茶，每个都有其独特的特点，选择哪个最好取决于个人口味和喜好。

普洱茶是大益茶最为著名的品种之一，是中国的一种发酵茶，具有深厚的文化底蕴和独特的口感。普洱茶具有多种功效，如降血脂、降血压、减肥等。

红茶是大益茶的另一个优质品种，是一种发酵茶，具有浓郁的香气和口感。红茶能增强心脏功能，促进消化，预防胃肠疾病等。

白茶是大益茶的一种轻茶，未经发酵的新鲜茶叶经过干燥、轻揉、杀青等工序后制成。白茶含有较多的茶多酚和氨基酸等有效成分，具有美容养颜、抗氧化等功效。

绿茶是大益茶中最为普及的品种之一，是一种不经发酵的茶叶。绿茶具有降低胆固醇、减少血栓形成和抗氧化等功效。

综上所述，选择哪一种大益4大高端茶最好，取决于个人的口味和需求。