碧螺春是中国的一种名优绿茶，经常被认为具有多种健康功效。以下是碧螺春的主要功效和作用：

1. 帮助减轻压力：碧螺春中含有天然的茶多酚，有助于调节神经系统，减轻焦虑和压力。

2. 改善心情：碧螺春中的多酚能够促进脑部神经元的活动，有助于调节情绪，让人心情愉悦。

3. 降低血压：碧螺春的茶多酚可能能够帮助降低血压，因此适合一些有血压问题的人群。

4. 促进血液循环：碧螺春中的茶多酚能够促进血管的扩张，增加血液流动。

5. 预防癌症：研究表明，碧螺春中含有的茶多酚能够阻断癌症细胞的生长和扩散。

碧螺春的副作用包括：

1. 含咖啡因：碧螺春中含有咖啡因，因此在入睡前饮用可能会影响睡眠。

2. 过量饮用：过量饮用碧螺春可能会引起头痛、头晕、心悸、恶心等症状。

3. 饮用不当：如果过度冲泡，茶叶中的茶多酚被过度提取，会使茶叶苦涩难喝。

总的来说，适量饮用碧螺春是有益的，但应注意不要过量饮用，特别是在晚上或睡觉前。