绿茶的功效：

1. 清热解毒：绿茶具有清热解毒的功能，可以有效地帮助净化体内的毒素。

2. 抗氧化：绿茶含有丰富的抗氧化物质，能够有效地抵抗自由基的危害。

3. 降低血压：绿茶中含有茶多酚，茶多酚能够有效地降低血压，减少心血管疾病的发生。

4. 减肥：绿茶中含有的咖啡因和茶多酚能够促进脂肪酸的氧化分解，帮助身体消耗脂肪，达到减肥的效果。

5. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，能够抑制癌细胞的生长。

绿茶的副作用：

1. 睡眠质量下降：绿茶中含有咖啡因，过量摄入会影响睡眠质量。

2. 胃肠不适：绿茶中的茶碱和茶氨酸会刺激胃肠道，引起胃部不适、腹泻等症状。

3. 与药物相互作用：绿茶中的某些成分与药物相互作用，影响药效或引起不良反应。

禁忌：

1. 孕妇、哺乳期妇女不宜过多饮用。

2. 高血压、贫血和心脏病患者不宜过度饮用。

3. 胃溃疡和十二指肠溃疡患者不适合饮用大量的绿茶。

4. 肝病患者应避免喝浓茶，以免损害肝脏。