普洱茶是一种可以帮助消化和促进新陈代谢的茶叶。它有许多益处和功效，包括：

1. 降血脂：普洱茶能够降低胆固醇和三酰甘油水平，从而降低心血管疾病的风险。

2. 减肥：普洱茶可以帮助在体内消耗脂肪，促进新陈代谢，有助于减轻体重。

3. 抗氧化：普洱茶中所含的天然抗氧化剂可以帮助抵御身体内的自由基，减缓衰老过程。

4. 防癌：普洱茶的茶多酚和儿茶素等活性成分具有抗癌作用。

5. 降血糖：普洱茶能够降低血糖水平，减少糖尿病的发病率。

6. 镇定神经：普洱茶中的酪氨酸等成分可以具有镇定神经、缓解压力、改善睡眠的作用。

总的来说，普洱茶的保健功效很多，但也有些人因为口感较为苦涩，难以下咽，需要先适应其口感。另外，普洱茶对于轻度饮用者更为适合，若大量饮用反而可能会有不适或副作用。