1. 促进消化：普洱茶能增强胃肠蠕动，促进消化，缓解肠胃不适。

2. 降脂减肥：普洱茶中的多酚等化合物能抑制脂肪合成，促进脂肪分解和代谢，降低血脂和体重。

3. 镇静安神：普洱茶中的茶多酚可以产生镇静、放松、安神的作用，有助于缓解紧张情绪和消除焦虑。

4. 提高免疫力：普洱茶中的多酚等活性成分可以提高人体免疫力，抗菌抗病毒。

5. 降低血糖：普洱茶中的多糖和黄酮类化合物具有降低血糖的作用，有利于糖尿病人的控制。

6. 调节肠道菌群：普洱茶中的微生物可以促进肠道菌群平衡，调节肠道功能。

7. 抗氧化：普洱茶中的多酚等化合物具有抗氧化作用，有助于预防氧化损伤引起的多种疾病。