出气的方法很多，但不能找人出气。人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

哥们，我告诉你一个绝对实用的方法吧，找个四处无人而又阴暗的角落里，找上一跟小树，在树上贴上令你郁闷的人或者事，不贴也可以只要达到目的就行，对着树狂挠，直到挠到自己快发狂了为止。挠完之后走出这个阴暗的角落，你一定会觉得阳光如此的明媚，世界如此的美好，一个崭新的明天又出现在了一个崭新的你面前。

呵呵，这个绝对有用，很多人通过我这种疗法都治愈了多年的抑郁症、失眠症甚至有自杀倾向的年轻同志通过这种疗法都已经获得新生了。

那样的话你就不该这样自暴自弃下去了，你应该做到最好，最棒，让他们重视你，注意到你的存在，你的感受。 总是这样找发泄的对象有什么用？还不如做到让他们对你刮目相看。 小伙想开了就什么事都没有了