冬季适量食用生姜红茶是有好处的。生姜具有温性，可以促进血液循环，提高身体的抵抗力，缓解寒冷天气带来的不适感。红茶含有咖啡因和茶多酚等成分，可以提高身体的代谢率，增强身体的能量和活力。同时，红茶还有抗氧化作用，有助于对抗自由基的侵害，保持身体健康。因此，适量饮用生姜红茶可以起到暖身养生的作用。但是，如果您有消化不良、高血压等健康问题，建议在饮用前咨询医生的意见。