1. 增强免疫力：柚子富含维生素C，可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 缓解便秘：柚子含有丰富的可溶性纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题，有助于消化和排毒。

3. 降低血糖：柚子对于糖尿病患者有益，因为它含有苦味素可以帮助降低血糖水平。

4. 减肥：柚子是一种低热量、高纤维的水果，可以帮助减少脂肪摄入并控制食欲。

5. 促进睡眠：柚子含有镁和褪黑素，可以帮助放松身心，促进睡眠。

6. 提高心脏健康：柚子含有黄酮类化合物，可以降低血压和胆固醇，提高心脏健康。

7. 改善皮肤：柚子富含维生素C和抗氧化物质，可以改善皮肤质量，减少皱纹和其他皮肤问题。