1. 如果说一个人的心情,跌落到了谷底了,怎么办

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后！ 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。

点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

加油吧！最后祝你能快乐的过好每一天！！。

2. 当心情跌落谷底时,该怎样恢复自己的心境

看你身边的环境怎么样吧，找个地方好好释放自己发泄下可能会比较好

因为很多东西都压在你的心里和脑子里，这些东西你不释放掉的话，它会越压越多，知道你什么事都不愿意去想了

发泄的方式有很多中，如果有条件能去山顶，大声的叫几声，再深呼吸几下，应该会感觉比较舒服

如果你觉得你胆子比较大，去玩有些比较刺激的东西，或者看看恐怖片之类的影片.都能消除你的这些烦心事，再有就是记得别贪睡，早睡早起，按时吃饭，没事出去走走，呼吸下外面的空气，都能缓解这些情况，有机会试试就知道了

发泄并不是最好的办法，其实，每当你心情不好时，你应该尽力控制自己。想想开心的事，笑一笑，十年少。人生没什么大不了的，不经历风雨，怎么能见彩虹？！

3. 求形容人失望的句子要快比如自信心跌入谷底之类的

得不到那份工作，叫人失望极了。

Not getting the job was a terrible disappointment。十字宝贝这个时候一定失望极了。

Darling strawberry that time would certainly extremely disappointed。 得不到那份工作， 叫人失望极了。

Not getting the job was a terrible disappointment。这个可怜的人失望极了，就上吊自杀了。

The poor man was so disappointed that he hanged himself。 琼斯先生失望极了。

Mr。 Jones' frustration was overwhelming。

白宫在描述这个数字时称其令人“失望极了”。The White House described the figures as "disappointing"。

当我的入学申请被哈佛大学拒绝时，我失望极了。It was a big letdown when I was not accepted by Harvard university。

我什么工作都找过了。 我失望极了，我甚至想……I applied for every single job in the world。

I was so desperate, I even applied to …布莱克真的跌入了谷底，老板吼了一顿，他真的感到很沮丧和失落心烦。 Blake was really down in the dumps after his boss shouted at him, he really felt depressed and frustrated。

在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。 When you had fallen to the bottom of your life, every people around you would tell you: Be hard-bitten and be happy!。

4. 形容心情从高处一下落到谷底的那句话

我的心情就像一朵缓缓飘零的花，掉入水沟.

另附相关诗句：

1.战战兢兢，如临深渊，如履薄冰------

2.前不见古人，后不见来者.念天地之悠悠，独怆然而涕下------唐.陈子昂

3.白发三千丈，缘愁似个长------唐.李白

4.冠盖满京华，斯人独憔悴------唐.杜甫

5.自是人生长恨水长东------南唐.李煜

6.问君能有几多愁？恰似一江春水向东流------南唐.李煜

7.抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁------唐.李白

8.十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名------唐.杜牧

9.苦恨年年压金线，为他人作嫁衣裳------唐.秦韬玉

10.此情可待成追忆，只是当时已惘然------唐.李商隐

11.天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期------唐.白居易

12.别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声------唐.白居易

13.出师一表真名世，千载谁堪伯仲间------宋.陆游

5. 心情跌落到谷底该如何

我的建议是：

1、摆正自己的心态，你自己是唯一的，珍贵的。你是正直，你不害人，其他的东西就不要管了。每个人有自己的性格，活得有个性，别在乎别人的想法。

2、千万别在乎别人的看法（只要你是对的），一旦你形成习惯就会害了你的。

3、大学时代好好珍惜，一定要多和同学沟通，培养自己的平常心。不要猜疑，不要妒忌，不要怕。很多人高中很厉害，到大学了，环境大了，人才多了。没什么好怕的。别人厉害，要向别人学习；别人漂亮，你要有自己的追求，自己也漂亮；别人家境好，你别羡慕，上帝给每个人的都是公平的。你能超越自己就是厉害。

4、反正时刻鼓励自己 256健康吧256ba.com

5、我很喜欢卓别林，他鼓励人们：卑微不是错，坚强有追求地活着更是伟大，要笑对人生。

6、一定要放精力学好专业，这是未来自己站稳脚跟的着力点。一定要学会和别人沟通，学会拒绝别人。

这是我根据我的经历归纳的建议，我的意思是希望我们每一个平常人都能开心地活着，认真地生活着，快乐地拥有自己的天地，挖掘着自己的潜力。

如果你卑微，没关系，只要你追求着，快乐着。。。。。。 256ba.com