以下是一些治疗高血压的土方法：

1. 降低体重。过重会使心脏负担增加，容易引发高血压。保持健康的体重是预防和治疗高血压的关键。

2. 坚持运动。适当的运动可以帮助降低血压，增强心脏功能。可以选择散步、慢跑、游泳等中低强度的运动方式。

3. 控制饮食。应该减少对高盐、高脂肪、高糖及高胆固醇的食物的摄入。多吃新鲜蔬果和高纤维素的食物如燕麦、荞麦及黑麦面包。

4. 摄入足够的水分。多饮水可以帮助清除体内垃圾，促进新陈代谢。同时，也可以帮助稀释血液，降低血压。

5. 睡眠充足。足够的睡眠可以帮助身体恢复和修复，同时也可以降低身体压力，有助于控制高血压。

需要注意的是，这些土方法不能代替医学上对于高血压的治疗。如果患有高血压，请及时求医。