绿茶的功效：

1.抗氧化：绿茶富含多种抗氧化剂，有助于延缓细胞老化，减少自由基对人体的损害。

2.减肥：绿茶可促进脂肪代谢，促进热量消耗，有助于减轻体重，尤其是对于腰围、腹部脂肪的减少有明显的效果。

3.保护牙齿：绿茶中的茶多酚可抑制口腔细菌的生长，从而减少蛀牙和口臭的产生。

4.降血压：绿茶中的茶多酚能够放松血管，降低血压。

5.抗癌：绿茶中的茶多酚还具有抗癌作用，可以抑制肿瘤的生长和扩散。

绿茶的禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女在喝绿茶时要小心，因为其中含有咖啡因和茶碱，过量饮用可能会对胎儿和婴儿造成不良影响。

2. 胃肠道疾病患者：绿茶会刺激胃酸分泌，容易引起胃肠道不适，所以胃肠道疾病患者应该避免过量饮用。

3. 大量饮用：大量饮用绿茶会导致中毒反应，包括恶心、呕吐、头痛、失眠等症状。

4. 睡前喝：绿茶中含有咖啡因和茶碱，如果睡前喝会影响睡眠。