好处：

1. 促进消化：黑茶中的茶多酚等成分有助于促进胃肠道蠕动，增加胃酸分泌，帮助消化，缓解胃部不适。

2. 镇静安神：黑茶中含有茶多酚、氨基酸等成分，能够调节神经系统，具有镇静、安神、减压的功效。

3. 预防动脉硬化：黑茶中的茶多酚等成分能够促进胆固醇代谢，降低血脂、血糖，预防动脉硬化等心血管疾病。

4. 抗氧化：黑茶中的多酚类物质能够清除自由基，抗氧化功效较强，有助于延缓体内老化及其它疾病的发生。

坏处：

1. 有刺激性：由于黑茶中的儿茶素较高，饮用过量会导致心率加快、头晕、口干等现象，不适宜大量饮用。

2. 影响人体吸收铁质：黑茶中的茶酸、单宁酸等成分，容易与人体吸收铁质的蛋白质形成不易吸收的化合物，影响人体对铁质的吸收。

3. 对牙齿不利：黑茶中的茶碱、茶酸等成分，容易形成牙齿表面的色素沉着，导致牙齿变黄或产生牙渍，不适宜经常饮用。

4. 小心饮用“伪黑茶”：市面上有一些劣质的黑茶会添加色素、化学香料等物质，这样的“伪黑茶”可能会对人体健康带来负面影响。需选购正规、有信誉的品牌和商家的产品。