1. 芝麻：芝麻中含有丰富的锌和卵磷脂，可以帮助男性增加精子质量和数量。

2. 灵芝：灵芝具有补肾壮阳的功效，可以提高男性的性功能和免疫力。

3. 鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质和B族维生素，可以增强身体机能和性功能。

4. 红枣：红枣中富含丰富的营养成分，可以提高男性的免疫力和身体机能。

5. 核桃：核桃中含有丰富的多不饱和脂肪酸和蛋白质，可以提高男性的性功能和心血管健康。

6. 菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素和维生素C，可以提高男性身体机能和免疫力。

7. 三文鱼：三文鱼中含有丰富的Omega-3脂肪酸和蛋白质，可以提高男性性功能和心血管健康。

8. 蒜头：蒜头中含有丰富的大蒜素和维生素C，可以提高男性免疫力和身体机能，同时起到清热解毒的作用。