1. 帮助减压：滇红茶中含有一种类黄酮物质，有助于放松身心，减轻心理压力和疲劳感，增加身体的耐力。

2. 促进血液循环：滇红茶中的茶多酚物质可以促进血液循环，降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，有效降低心脑血管疾病的发生风险。

3. 帮助消化：滇红茶具有调节胃肠蠕动的作用，可以帮助消化，缓解胃部不适。

4. 抗氧化：滇红茶中含有丰富的茶多酚物质，具有很强的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞不受损伤。

5. 降低血糖：滇红茶中含有茶多酚，可以降低血糖并增加胰岛素敏感性，具有一定的辅助治疗糖尿病的作用。

总之，适量饮用滇红茶可以有利于身体健康，但对于孕妇、高血压患者和消化不良者，应该谨慎饮用。