实心球动作要领 实心球动作技巧

更新时间:2023-04-30 17:38:58作者:佚名

实心球动作要领 实心球动作技巧

1、面对投掷方向,两脚前后开立。

2、身体重心落在右脚后面那只脚上,两膝微屈。

3、双手举球至头的后上方,利用双脚蹬地收腹。

4、将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。

5、两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。

6、出手速度要快,用力要猛。

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