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实心球动作要领实心球动作技巧

更新时间：2023-04-30 17:38:58作者：佚名

实心球动作要领实心球动作技巧

1、面对投掷方向，两脚前后开立。

2、身体重心落在右脚后面那只脚上，两膝微屈。

3、双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地收腹。

4、将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

5、两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。

6、出手速度要快，用力要猛。

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