1. 降脂减肥：普洱茶可降低血脂，促进脂肪代谢，对于肥胖者有减肥的疗效。

2. 预防心血管疾病：普洱茶中的茶多酚和茶黄素等物质能够降低血压、抑制血小板聚集，预防心脑血管疾病。

3. 抗癌抗氧化：普洱茶中的茶多酚和维生素C等物质具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，增强免疫力。

4. 提神醒脑：普洱茶中的茶碱等成分有一定的提神醒脑作用，可以增强大脑的活力和注意力。

5. 消化道保健：普洱茶中的特殊微生物能产生有益的有机酸和酶类，能够促进消化，改善肠道菌群，有助于维护肠道健康。

6. 镇静安神：普洱茶中的茶多酚和茶氨酸等物质能够产生镇静安神的效果，改善睡眠质量。

7. 抑制细菌：普洱茶中的茶多酚和儿茶素类物质能够抑制细菌生长和繁殖，具有一定的抗菌作用。