每天喝生姜红糖水可以帮助促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫系统，缓解肠胃不适，舒缓头痛和肌肉疼痛，还可以调节血糖和血脂，帮助降低胆固醇、预防心血管疾病等。

制作方法：

1. 将一块生姜切成薄片，放入一个玻璃杯中；

2. 加入适量的红糖；

3. 倒入开水，并用勺子搅拌均匀，待红糖完全溶解；

4. 等待水变得温和，喝掉其中的姜片。

建议每天早上和晚上各喝一杯，如果有新鲜柠檬或蜂蜜，也可以添加进去。但是，因为姜有些热性，所以大家最好在喝的时候注意控制量，避免过量刺激胃肠道。同时，对于有肝肾不好的人士，也要在医师的建议下再进行饮用。