这个就需要你自己能够改变自己的心态来 控制住自己的思想不要去想那些莫名其妙的事情

我来给几个实际可行的方法给你 心情烦闷时照着我的建议去做 长期做下去的话 会有意想不到的效果

1.每天都要做一件自己喜欢的事情--来修养自己的心灵

2.每天都要安排自己能够独处的时间，可以去看看花花草草 想象开心的事情--让自己认识自己234

3.每天可以找到自己喜欢的朋友或者是亲人来聊天半个小时至一个小时--愉悦，温馨自己的心情2143

4.每天晚上睡觉时千万不要想事情，要明白自己上床的目的是什么（是睡觉），人在一天辛苦的结束一天的工作后，晚上是忧郁，恐惧等不良事项席卷而来的最佳实践。所以晚上上床就睡---洗洗自己的心灵234

5.每天可以安排自己跑步1小时--锻炼自己的心灵

6.每天还可以学习2-3小时 --锻炼头脑dd

谈一谈我自己的方法吧： S

Q、每天早晨5点多钟起床，去海边大声朗读 自己喜欢的书籍（我读的是世界上伟大的推销员）D

Q、经常打乒乓球，将体力发挥到最佳。 Z

3、经常与同事开开玩笑。 Y

6、经常交朋友，因为有好多好多的朋友而感觉自己不孤独，因为朋友的能力而自豪。L

0、推销产品首先要推销自己。 W

7、学会控制自己的情绪。 D

9、过去不等于未来。 @

5、没有失败只有暂时停止成功。1

6、想法决定活法；思路决定出路；气度决定格局；性格决定命运。6

0、学习+学习+学习 3

4、成功=知识+人脉 .com

调整好心态，别想不开心的，尽量想些开心的！

烦要过，不烦也要过，不如开开心心的过！

烦也是生活的重要组成部分，或许烦恼，挫折更能让我们更理智，成熟吧！

你可以去听听歌，散散步，呼吸新鲜空气，或者好朋友谈一下，时间会改变一切的，一切都会好起来的！

愿你早日调整好心态，祝你快乐，朋友~