1. 莲子和酒、糖同食。莲子中含有一种叫做莲心碱的成分，这种成分会在与酒或糖同食的情况下加速分解，不仅减弱莲子的功效，还易引发腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

2. 莲子和豆腐、虾、海鲜同食。由于莲子性味甘平，容易与豆腐、虾、海鲜等寒凉性食物相克，容易导致腹泻、腹痛等不适症状。

3. 莲子和沙棘同食。由于沙棘具有收敛作用，容易与莲子的养生作用相冲突，降低其功效。

4. 莲子和药物同食。莲子性味温和，容易与某些药物发生相互作用，影响药效。比如与一些镇静剂、止痛剂、降压药等一起服用，容易导致不良反应，应遵医嘱合理用药。

5. 不宜过量食用。尽管莲子有很多功效，但也要注意适量食用。如过度食用莲子，会导致体内热量过多，易引发脾胃虚弱、消化不良等不适症状。