茶叶作为一种重要的饮料，有很多作用和效果，主要包括：

1. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因和茶碱等物质，能够刺激中枢神经系统，提高人体的警觉性和注意力。

2. 帮助消化：茶叶中的多酚类成分有助于促进胃肠道蠕动，缓解胃肠道不适和便秘等问题。

3. 降低血脂：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质可以抑制胆固醇的合成和吸收，从而有助于降低血脂和预防心血管疾病。

4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除自由基，延缓衰老、预防癌症等疾病。

5. 改善睡眠：茶叶中的茶碱和氨基酸等物质有助于放松身体，缓解压力和焦虑，帮助人们更好地入睡。

总之，适量地饮用茶叶可以对人体健康产生积极的影响，但过度饮用也可能会有一些不良的影响，需要根据个人情况和需要来控制饮用量。