如何预防流感 预防流感的方法

更新时间:2023-04-27 03:39:05作者:佚名

如何预防流感 预防流感的方法

1、注意个人锻炼,合理安排一些体育锻炼,如散步,跑步,爬山,打球和练习太极拳可以增强身体,提高身体抵御病毒的能力。

2、注意充分休息,人们的休息和睡眠会直接影响到抵抗力的水平,所以任何活动都要停止,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,及时感到身体疲惫要安排休息,保持精力充沛的能力来抵御外来的邪恶。

3、注意日常饮食,合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利,会使消化系统功能减退,身体抗病毒的能力下降,让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。

4、注意防寒保暖,冷暖交替比较频繁的时候,人体由于无法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会下降,易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷,更要特别注意,如早晚适当添加衣服,夜间睡眠时换厚被等,睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外,阳光既有助于室内保暖,又有利于杀菌消毒,应充分利用,保证室内接受日光充分照射。

5、注意个人卫生,个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染,约一半的流感发病就是通过手部接触患病的,所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩,虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前来说是减少被传染的最好办法之一,至少可以少吸入一些空气中飘散的病毒。

本文标签: 如何预防流感  

为您推荐

如何预防流感 预防流感的方法

1、注意个人锻炼,合理安排一些体育锻炼,如散步,跑步,爬山,打球和练习太极拳可以增强身体,提高身体抵御病毒的能力。2、注意充分休息,人们的休息和睡眠会直接影响到抵抗力的水平,所以任何活动都要停止,保持充足的睡眠,尽量不要

2023-04-27 03:39

怎样追讨货款 客户拖欠货款怎么要回

1、打电话催讨。打电话是最方便的追讨货款的方式,直接联系客户,说明欠款情况并询问具体的还款日期。2、亲自上门讨要。关系比较近的,可以去客户的家里讨要货款,不过这样容易交恶对方,毕竟没有人愿意讨债的到家里。3、去客户的营业

2023-04-27 03:39

怎样美白全身皮肤 全身美白的方法介绍

1、如果不是必须,应尽量减少晒太阳,即使阴天也要注意防晒工夫,因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。2、多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素,所以感光

2023-04-27 03:39

如何消除黄褐斑 黄褐斑如何去除

1、准备一块新鲜的冬瓜,去皮去籽之后打成泥状,均匀的涂抹在脸上。2、黄褐斑的部分多涂抹一些,静敷大约20分钟。3、坚持一段时间,黄褐斑就会变淡,皮肤就会变白。4、准备半只西红柿,搅碎变成糊状,在里面加上两滴甘油。5、放入

2023-04-27 03:39

日字加一笔有哪些字 日字加一笔可以变为哪些字

“日”加一画总共可以组成15个字。1、常用:目、白、旧、申、甲、由、电、曰、旦、田、巴。 2、少用:曱(音“约”义为取物)、甴(古同“由”)、(同“涿”,是涿的异体字)、罒(同“网”,用作偏旁)。

2023-04-27 03:39

传闻中的陈芊芊虐吗 传闻中的陈芊芊简介

1、《传闻中的陈芊芊》先甜后虐。2、《传闻中的陈芊芊》是由查传谊执导,赵露思、丁禹兮领衔主演,盛英豪、周紫馨、权沛伦、陈名豪等主演的古装甜宠轻喜剧。3、该剧讲述了花垣城陈芊芊和玄虎城韩烁,从针锋相对到携手化解两城性别观念

2023-04-27 03:38