提高心理素质的方法 怎样提升自己的心理素质
2023-05-09
打篮球怎么提升自己的速度 怎样才能提升打篮球的速度?
更新时间：2023-05-09 17:40:32作者：未知
1、各种距离（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；
2、10—15米往返折回跑（要求快速转身）；
3、越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；
4、前后跑——向前跑8米，后退跑8米。
5、四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向。
本文标签： 打篮球怎么提升自己的速度
更新时间：2023-05-09 17:40:32作者：未知
1、各种距离（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；
2、10—15米往返折回跑（要求快速转身）；
3、越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；
4、前后跑——向前跑8米，后退跑8米。
5、四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向。