一周的减肥食谱 为大家提供一周减肥食谱保证吃的饱瘦得好

更新时间:2023-05-04 00:09:02作者:未知

一周的减肥食谱 为大家提供一周减肥食谱保证吃的饱瘦得好

1、星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片,午餐:芹菜二米粥。

2、星期二:早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个,午餐:番茄豆腐豆芽汤。

3、星期三:早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果,午餐:熘鱼片。

4、星期四:早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝,午餐:芹菜炒墨鱼。

5、星期五:早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋,午餐:玉米须菊花粥。

6、星期六:早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋,午餐:燕麦片粥。

7、星期日:早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果,午餐:丝瓜炖豆腐。

本文标签: 一周的减肥食谱  

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