生完孩子怎么减肚子 减肚子的妙招

更新时间:2023-05-06 14:09:05作者:未知

生完孩子怎么减肚子 减肚子的妙招

1、正确的坐姿:生完孩子后,要减掉肚子上的赘肉,就要从点滴做起。首先要从自己的坐姿开始。坐位的时候,臀部不要全部坐在椅子上,要做一半的位置,同时要收腰挺腹,这样会减掉小肚子的赘肉的。特别是注意不要一吃完就躺下来,吃完后要多走走。

2、纱布绷带缠腹:顺产后三天,破宫产后7天就可以利用束身衣来达到廋腹的作用。在这里不建议用束身衣来达到廋腹。可以选择用医用纱布绷带来进行,医用纱布绷带是纯棉材料且透气性好,对肌肤无刺激作用。一圈一圈的缠在自己的腹部,既有利于产后子宫的复旧,又有利于帮助收缩已经松弛的肌肉。

3、练习瑜伽:生完孩子后可以进行瑜伽的练习何有廋腹的效果。可以练习屈腿收腹运动,具体做法为:身体平躺在瑜伽垫上,上身保持不动,双手放在身体的两侧,然后将双腿屈起来,当腿与自己的肢体成90°的时候,再将腿向下慢慢的伸直,但是脚不要着地,用自己的腹部控制,每次做15个,中间可以休息一会儿,这样可以有效的达到廋腹的目的。

本文标签: 生完孩子怎么减肚子  

为您推荐

生完孩子怎么减肚子 减肚子的妙招

1、正确的坐姿:生完孩子后,要减掉肚子上的赘肉,就要从点滴做起。首先要从自己的坐姿开始。坐位的时候,臀部不要全部坐在椅子上,要做一半的位置,同时要收腰挺腹,这样会减掉小肚子的赘肉的。特别是注意不要一吃完就躺下来,吃完后要

2023-05-06 14:09

王者荣耀诸葛亮出装 诸葛亮出装推荐

1、抵抗之靴+噬神之书+痛苦面具+极寒风暴+虚无法杖+回响之杖;2、诸葛亮的打法灵活多变,但是在装备的选择上,其核心的装备选择,还是没有任何变化,王姐觉得诸葛亮的指数情况为:生存3、攻击1、技能8、难度6;通过指数的情况

2023-05-06 14:09

26个韵母有哪些 韵母介绍

1、韵母表、:a、o、e、i、u、ü、ai、ei、ui、ao、ou、iu、ie、ve、er、an、en、in、un、vn、ang、eng、ing、ong。2、韵母是一个中国汉语音韵学术语,汉语字音中声母、字调以外的部分。

2023-05-06 14:09

尿尿的正确读音 你读对了吗

1、尿是多音字,可读niào或suī,意同。尿尿的正确读音是niào suī。2、尿[ niào ]:由人或动物肾脏产生,从尿道排泄出来的液体。排泄小便。3、尿[ suī ]:义同“尿(niào)”。多用于口语:小孩儿又

2023-05-06 14:09

互质数有哪些 互质数是什么

1、两个数的公因数只有1的两个非零自然数,叫做互质数;举例:2和3,公因数只有1,为互质数;2、多个数的若干个最大公因数只有1的正整数,叫做互质数;3、两个不同的质数,为互质数;4、1和任何自然数互质。两个不同的质数互质

2023-05-06 14:09

猴子的出装 猴子怎么出装

1、首先孙悟空是刺客打野英雄,前期第一件装备一定要出打野刀,这样不但可以增加孙悟空的前期发育速度,还可以增加孙悟空的物理攻击跟移动速度还有攻击速度,第一件装备必出打野刀,第二件装备出攻速鞋,可以增加30%的攻击速度。2、

2023-05-06 14:09