1、泡开水喝，拿出几片玛卡，直接放入杯中，加入热开水，水到温热时就可以喝了，一直可以泡着喝。

2、等到水很清时就把它拿出来吃了，想要身体好，喝水很重要，水中加上玛卡是好上加好。

3、尤其是对于上班族来说，也可以放在水壶中，解渴又提神。

4、煲汤喝，拿出玛卡20克左右，放温水里洗干净，再放鸡肉或者猪肉一起煲。

5、但是要先把肉类放进炖锅，炖20分钟后再把玛卡放进去，再用小火炖30分钟即可。