1、首先数胎动时，孕妈妈最好采取舒适的体位，可以平躺在床上。

2、每天上午、中午、晚上在固定的时间段内各数一小时。

3、计算胎动时要根据胎儿连续的动作来算，踢一下就停下来了算1次，如果动了好几下才停下来，也计为1次，每次胎动的时间间隔为5分钟。

4、三个时间段的胎动次数相加再乘以4，即为12小时的胎动总数。

5、不同孕周的胎动次数会有所差别，一般每小时动3次以上，12小时动30次以上，说明宝宝状态良好。

6、胎动次数在短时间内明显增加，或下降到每12小时20次以下，或只有原来基础上的一半，孕妈妈要提高警惕，立即去医院就诊。