1、在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

2、具体方法：早餐前20分钟空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝。

3、白醋减肥比例要求：白醋与蜂蜜的比例是1：4，总量没有固定值，由于白醋加蜂蜜味道很多人都说很不好，有一股刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以使你接受为止。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。