1、总是打哈欠大多数都是因为睡眠不足或者是大脑缺氧导致的。如果是因为睡眠不足觉，晚上的时候好好休息，保证好自己的睡眠质量。如果是因为大脑缺氧造成的，那就可以调整自己的呼吸状态，做一下深呼吸。

2、出现了频繁打哈欠的情况，首先要考虑到身体疲惫的表现，需要进入休息状态。为了让工作效率提高，工作人员要做到劳逸结合，不要让自己处在繁重的工作中，这样会给身体招来造成负担，同样也会带来身体的健康问题。