1、西瓜：说到夏天的水果，大家肯定第一反应就是西瓜。将西瓜放在冰箱里冰镇一会儿再拿出来吃，不仅凉快还特别的甘甜，是一种不错的`解暑神器。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。

2、荔枝：夏天，正是荔枝上市的时节。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

3、山竹：其实山竹也是夏季的应季水果之一。成熟时紫红色，间有黄褐色斑块，光滑，有种子4-5，假种皮瓢状多汁。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。