1、喝生姜红糖茶

自己冲杯生姜红糖茶，如果怕麻烦，可以买超市那种袋装的，一定要趁热喝才有效果。

2、温暖腹部

用一个密封性良好的杯子，灌满满一杯水，放在自己的小腹上，温暖小腹。

3、吃块巧克力

立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

4、调整情绪

经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。