1、首先要饮食控制到位，不吃油腻和量大的食物，有些人饮食控制不到位胡乱吃一些东西，那么自然身体会吃出毛病来。

2、再就是保持优质的睡眠习惯，睡觉是一条最重要的，睡得太晚会加速皮肤的老化，同时人的身体就会出现问题。

3、其次就是适当的要去散散步，这里没有要求去跑步，但是散步也是算锻炼的，这样可以让身体都动起来，这样是可以增强体质的

4、再就是保持好的心情也很重要，因为心情的好坏是会影响身体健康的，那么要天天开心才是重要的。

5、然后就是多吃一些水果类的食物，水果可以补充一些营养素，这在吃饭前食用会更好一些。