1、建议中午小睡一会,一般在10-20分钟左右即可,因为太长的睡眠时间或者太短的睡眠时间,都对于下午精力的恢复没有好处,10-20分钟的睡眠,足以使人体下午精神很好。

2、可以在中午稍微活动一下,到室外呼吸一些新鲜的空气,对于下午精力的恢复,也非常有好处,同时要注意午饭不要吃得过饱,过饱也会引起下午上课犯困的情况出现。